眠りの悩みを持つ人は多いですよね。令和１年に厚生労働省が調査した「「国民健康・栄養調査」」の結果によれば、男性の21.6%、女性の22.0%が「睡眠全体の質に満足できなかった」と答えています。 「なかなか寝付けない」とい … 続きを読む 質の高い睡眠をとるためには何が必要？